Y Học Cổ Truyền 
Rau củ quả ngoài việc cung cấp chất xơ cho cơ thể còn có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong, ngăn ngừa tình trạng béo phì xảy ra.
- “Điểm mặt” những cách chăm sóc da sai lầm khiến bạn nổi mụn
- Bạn đã biết cách trị mụn hiệu quả ngay tại nhà chưa?
Chế độ ăn kiêng 3 ngày với cà chua
Một trong những bí quyết giảm béo hiệu quả là ăn nhiều các loại rau củ quả. Trên thực tế nghiên cứu cho thấy rằng trong rau xanh chứa hầu hết các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, năng lượng, ăn nhiều rau xanh không những tốt sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo như mong đợi.
Chế độ ăn kiêng 3 ngày với cà chua
Theo các chuyên gia làm đẹp cà chua không những cung cấp cho bạn một lượng Vitamin A lớn mà còn là một loại quả giúp giảm cân và giải độc cho cơ thể. Để mang lại hiệu quả giảm cân cao bạn có thể ăn cà chua theo những gợi ý dưới đây:
Buổi sáng: dùng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để làm bữa ăn sáng.
Buổi trưa: Bạn có thể ăn món salat mỹ với cà chua trộn với ớt, chanh và dầu ô liu.
Bữa tối: Hãy ăn món salat cà chua với chanh. Món salat này có rất ít calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân.
Áp dụng phương pháp giảm cân trên trong khoảng 3 ngày, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể không ngoại trừ việc Trẻ hóa da mặt. Ngoài ra khi cảm thấy đói bụng bạn cũng có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ bằng cách: Tự làm cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua hấp dẫn hay nước ép cà chua cùng trái cây tươi khác với sữa ít béo và kem tươi.
Chế độ ăn kiêng 1 tuần với cà rốt giúp giảm cân hiệu quả
Cà rốt là loại thực phẩm hữu ích cho những người muốn giảm béo. Hãy ăn cà rốt trong khoảng 1 tuần/tháng bạn sẽ không phải khổ sở với những cơn đói trong suốt quãng thời gian đó.
Bạn nên chuẩn bị một số món ăn salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong một tuần sắp tới thật phong phú để giảm cân hiệu quả nhé. Có thể bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo lớn khi ăn cùng cà rốt.
Giảm cân bằng các loại nấm
Giảm cân bằng các loại nấm
Theo các Y sĩ Y học cổ truyền nấm là 1 loại thực phẩm có ít kalo, hầu như không chứa chất béo, lượng nước trong nấm cũng chiếm 90% nên có tác dụng giảm cân nhanh hơn bất cứ loại thực phẩm nào.
Hàm lượng đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong nấm rất nhiều. Nên không còn nghi ngờ gì nữa về lợi ích của nấm đối với sức khỏe, chúng ta nên bổ sung nấm vào các bữa ăn hằng ngày để giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Có 2 loại nấm có tác dụng giảm cân hiệu quả
Nấm đông cô giảm cân nhanh chóng: Nấm đông cô được sử dụng nhiều trong các món ăn hàng ngày, hoặc làm thực phẩm giảm cân mà không phải ai cũng biết. Chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như: vitamin B, C, D, các loại khoáng chất như kẽm, canxi, nhôm, hay các axit amin. Hợp chất Eritadenin có trong nấm làm giảm các cholesterol có hại bằng cách tăng cường các hoạt động trao đổi chất ở gan, hỗ trợ gan đào thải chất độc và ổn định đường huyết, giúp làm giảm cân nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ cơ thể.
Nấm rơm làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong máu: như các thành phần dinh dưỡng chứa trong nấm đông cô, nấm hương còn chứa protein, glucid, và calcium… loại nấm này không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Các món ăn bài thuốc được chế từ nấm thì luôn hấp dẫn và ngon miệng. Vừa giúp giảm cân an toàn, vừa ăn ngon, bổ, khỏe.
Trên đây là những phương pháp giảm cần vô cùng an toàn và hiệu quả, không những giúp bạn có một vóc dáng đẹp hoàn hảo và còn làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
