Y Học Cổ Truyền 
Muốn có một làn da mịn màng, săn chắc ngoài việc sử dụng mỹ phẩm và kem dưỡng da, bạn hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm dưới đây.
- Mụn và nám chạy mất dép khi gặp mặt nạ mướp đắng
- Bạn đã biết cách sử dụng rau má để đánh bay những nốt mụn?
- Tiết lộ 4 công thức làm đẹp da siêu tiết kiệm từ đá viên
Càng ăn càng đẹp da nhờ những loại rau, củ, quả
Rau, củ, quả là những loại thực phẩm tốt cho làn da
Theo nguồn tin tổng hợp từ trang xét tuyển Cao đẳng Dược TP.HCM, các loại rau, củ, quả là nhóm đầu tiên cần được nhắc đến ở “bảng xếp hạng” những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da. Hàm lượng vitamin dồi dào trong các loại rau, củ, quả có thể giúp bạn chống lại sự lão hóa da, giúp da căng mịn và săn chắc hơn.
Đối với rau xanh, bạn hãy ưu tiên ăn các loại rau sẫm màu như: cải xoong, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,…vì chúng chứa nhiều vitamin nhóm A, E, C,…giúp phục hồi làn da lão hóa.
Các loại củ có chứa nhiều tinh bột và protein như: củ cải trắng, ngô, khoai tây, khoai lang, yến mạch,…là những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da vì chúng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu đồng thời giúp làm đẹp da từ sâu bên trong.
Các loại quả họ cam, quýt, bưởi,…là những loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn dành cho các nàng vì chúng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động. Nhờ đó bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn trứng cá, nhanh hồi phục khi có vết thương.
Nhóm thực phẩm cá, thịt càng ăn da càng đẹp
Theo chuyên gia đến từ Viện thẩm mỹ Hà Nội, các loại thịt màu đỏ có chứa hàm lượng protein cao có lợi cho việc tái tạo và hình thành da mới. Do đó, bạn không thể bỏ qua những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da như: thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt heo,…
Cá cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho da vì chúng cung cấp một lượng lớn Omega 3 giúp làm trẻ hóa da, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da. Do đó, bạn nên bổ sung thêm cá ngừ, cá hồi,…vào trong chế dinh dưỡng của mình.
Các loại hạt và tinh dầu
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,…cùng với các loại tinh dầu như: dầu o liu, dầu vừng, dầu dừa, mật ong,…luôn là bạn đồng hành của làn da. Những loại thực phẩm này giúp bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Theo chia sẻ của Thầy Nam Anh, hiện đang là giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội , nếu bạn lên một kế hoạch ăn uống khoa học với các loại hạt và tinh dầu này trong vòng 1 tháng, bạn không chỉ sở hữu một làn da đẹp mà còn có một thân hình cân đối, săn chắc đầy quyến rũ.
Uống đủ nước giúp da khỏe đẹp hơn
Uống đủ nước có thể giúp bạn sở hữu làn da đẹp
Theo các chuyên gia đến từ Thẩm mỹ viện Hà Nội, cơ thể con người có đến 70% là nước. Vì vậy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp hệ tiêu hóa, hệ hô hấp và bài tiết được khỏe mạnh mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da dẻ sáng lên trông thấy, đặc biệt uống các loại nước ép hoa quả, nước trà xanh, nước chanh mật ong,… cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.
Nguồn: Y Sĩ Y Học Cổ Truyền
