Bật mí tác dụng tuyệt vời từ quả xoài

Xoài không chỉ được xem là loại quả có hương vị thơm ngon bổ dưỡng mà quả xoài còn mang lại nhiều tác dụng mà không phải ai cũng biết.

• Bật mí công dụng làm đẹp bất ngờ từ cây nha đam
• Lộ diện danh sách những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da
• Bạn đã biết cách sử dụng rau má để đánh bay những nốt mụn?

Bật mí tác dụng tuyệt vời từ quả xoài

Thành phần có trong quả xoài chín

Theo các giảng viên Cao đẳng Dược TP.HCM  – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, trung bình trong một miếng xoài có chứa: 2g Protein, 100 Calo, 25g Carbohydrate, 23g đường, 0,6g chất béo, và 3g chất xơ. Thêm vào đó, cũng khẩu phần này đáp ứng nhiều Vitamin như: Vitamin C, 36% vitamin A, 10% vitamin B6, 20% Folate, 9% vitamin K và kali cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong quả xoài cũng chứa canxi, sắt, đồng và một số hóa chất chống oxy hóa.

Nhiều nghiên cứu cho rằng dạng chất chống oxy hóa zethanthin có trong quả xoài và vài loại rau trái khác giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt, nhất là nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến người cao tuổi. Hơn nữa, trong quả xoài có nhiều chất dinh dưỡng như Beta – Carotene giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng, bệnh suyễn.

Vitamin K và canxi có trong xoài chín giúp xương khỏe mạnh cũng như chất xơ rất có lợi cho tiêu hóa, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

Bật mí tác dụng tuyệt vời từ quả xoài

Hỗ trợ tiêu hóa

Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. Vì vậy, xoài được xem là loại quả rất có lợi cho người hay bị táo bón, tiêu chảy hay thường xuyên rối loạn tiêu hóa và mắc bệnh kiết lỵ.

Giảm nguy cơ gây ung thư

Trong quả xoài có chứa Phenol cũng như tính chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, trong đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất xơ Pectin của quả xoài cũng giúp ngăn ngừa ung thư.

Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Quả xoài mang lại nhiều tác dụng nhưng ít ai biết được lá xoài cũng rất tốt cho sức khỏe. Đối với những người mắc tiểu đường, lá xoài có thể giúp phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường. Bởi trong lá xoài rất giàu vitamin A và cần thiết cho sức khỏe của mắt. (Cô Lê Thị Hà – giảng viên Trung cấp Y sĩ Y học cổ truyền cho hay).

Giúp phòng tránh bệnh tim

Trong quả xoài chứa nhiều Vitamin C, B6, A vì vậy chúng giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết, chống lại bệnh tiểu đường và giảm hàm lượng Cholesterol, giúp mọi người có trái tim khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ăn xoài giúp phòng tránh bệnh tim

Thêm vào đó, quả xoài có chứa Beta – Caroten, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các gốc phân tử tự do. Vì vậy, nên ăn quả xoài ăn thường xuyên nhé mọi người.

Xoài giúp mụn trứng cá

Ngoài những tác dụng nêu trên, quả xoài còn giúp chị em điều trị mụn khá nhanh chóng. Nếu xoài chín có thể gây mụn trứng cá thì xoài xanh lại giúp trị mụn. Chỉ cần đun sôi một lát xoài xanh và bôi nước này lên mặt mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt. Đây được xem là bí quyết làm đẹp mà chị em nên lưu lại sử dụng dần hoặc chia sẻ với nhiều người xung quanh.

Quả xoài giúp cải thiện sức khỏe cho mắt

Cà rốt, cà chua là những loại thực phẩm rất tốt cho mắt nhưng ít ai biết tới quả xoài cũng mang lại tác dụng như vậy. Bệnh quáng gà, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, khô mắt, ngứa, rát mắt có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.

Mặc dù quả xoài mang lại nhiều tác dụng như vậy nhưng bạn cũng nên sử dụng đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe.

Nguồn: Ysiyhoccotruyen.com