Danh mục
Những lưu ý trong ăn uống để phòng tránh sâu răng Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng bị sâu răng hành hạ , đây là căn bệnh thường mắc phải do giữ vệ sinh răng miệng không tốt . Để hạn chế tình trạng đó nên sử dụng 1 số loại thực phẩm dưới đây để  giúp chúng ta ngăn ngừa sâu răng. ...
Trang chủ > Tin Y Tế - Sức Khoẻ > Những lưu ý trong ăn uống để phòng tránh sâu răng

Những lưu ý trong ăn uống để phòng tránh sâu răng

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng bị sâu răng hành hạ , đây là căn bệnh thường mắc phải do giữ vệ sinh răng miệng không tốt . Để hạn chế tình trạng đó nên sử dụng 1 số loại thực phẩm dưới đây để  giúp chúng ta ngăn ngừa sâu răng.

Xem thêm :

sau -rangNỗi ám ảnh sâu răng

Nguyên nhân gây sâu răng :

Theo các nghiên cứu cho thấy , có 3 yếu tố chính gây nên bệnh sâu răng là: vi khuẩn, chất đường và thời gian mà vi khuẩn và chất đường bám dính ở răng.  sâu răng.Răng còn bị ăn mòn bởi môi trường acid trong miệng, trong đó mô cứng của răng bị ăn mòn hoá học từ bề mặt răng do các acid ngoại sinh hoặc nội sinh với một quá trình không có mặt của vi khuẩn. Sự ăn mòn trong trường hợp nặng có thể dẫn đến phá huỷ toàn bộ răng. Các nghiên cứu đã cho thấy thường xuyên uống nước ép hoa quả, đồ uống có ga (kể cả đồ uống thể thao), dưa chua (có dấm), các loại trái cây giống cam quýt và quả mọng thì sự ăn mòn răng tăng.

Một số thực phẩm giúp giảm thiểu sâu răng :

Chúng ta nên tuân theo 1 số nguyên tắc sau để hạn chế sâu răng :
-Lượng đường ăn vào khoảng 500g/tháng , có thể dùng 1 số loại đường thay thế  không gây sâu răng như xylitol
-Nên dùng các loại thức ăn giàu canxi , vitamin như sữa , rau xanh , cá …
-Tinh bột :tinh bột có ít nguy cơ gây sâu răng. Những người có chế độ ăn nhiều tinh bột/ít các đường nói chung có mức sâu răng thấp, trong khi những người tiêu thụ các chế độ ăn ít tinh bột/nhiều đường có mức sâu răng cao.
-Thức ăn tinh bột trắng (bột loại bỏ nhiều lớp vỏ bám bên ngoài của hạt ngũ cốc) thì làm cho đường và acid bám chắc vào răng. Vì thế,  trong bữa ăn hàng ngày, ta nên xen kẽ các thức ăn tinh, thô với các thức ăn có nhiều chất xơ (xenlulose) sẽ làm cho răng chắc khoẻ và sạch răng.
-Hạn chế một số loại thực phẩm như :chuối , cà chua , nho , táo ngọt , cam … do chúng có chứa nhiều carbohydrate .

tp-han-che-sau-rang
Rau xanh hạn chế sâu răng

Quan trọng nhất là giữ vệ sinh răng miệng

Đánh răng 2-3 lần một ngày  , súc miệng sau khi uống đồ ngọt . Không nên đánh rau ngay sau khi ăn và uống nước trai cây di khi đó thì lớp men răng mềm hơn do có tác động của acid hữu cơ trong trái cây . Nên dùng thuốc đánh răng có bổ sung fluor

Trên đây là một số lưu ý trong việc ăn uống để giảm thiểu sâu răng

Nếu yêu thích Y học cổ truyền, có mơ ước trở thành một vị Lương Y hãy liên hệ Khoa YHCT Trường Trung cấp Y khoa Pasteur để đăng ký học Trung cấp Y sĩ Y học cổ truyền.

Trường Trung cấp Y khoa Pasteur Hà Nội: Số 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Quận Thanh Xuân – TP.Hà Nội. (Gần Cầu Vượt Ngã Tư Sở). Điện thoại tư vấn: 04.6296.629609.8259.8259

Trường Trung Cấp Y Khoa Pasteur Thái Nguyên: Ngõ 233 Đường Quang Trung – Tổ 8 Phường Tân Thịnh – TP Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên. Điện thoại tư vấn: 0280.6556.333.

 

Có thể bạn quan tâm

24._cham_cuu1

Những bệnh nhân nên và không nên dùng châm cứu bấm huyệt

Chấm cứu, xoa bóp bấm huyệt là những phương pháp chữa bệnh đơn giản được sử dụng trong y học cổ truyền rất hiệu quả. Nhưng có thể phản tác dụng nếu bạn lạm dụng nó.