Tăng huyết áp là một bệnh lý thầm lặng nhưng nguy hiểm, âm thầm gây tổn thương cho hệ thống tim mạch và các cơ quan khác trong cơ thể. Việc nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ và chủ động kiểm soát huyết áp bằng lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị y tế là vô cùng quan trọng.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là tình trạng chỉ số huyết áp đo được vượt quá mức bình thường. Huyết áp được ghi nhận bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (khi tim giãn ra).

Dấu hiệu và đối tượng nguy cơ

Người bệnh tăng huyết áp có thể không có bất kỳ triệu chứng nào trong giai đoạn đầu, điều này khiến bệnh trở nên nguy hiểm vì khó phát hiện sớm. Tuy nhiên, khi huyết áp tăng cao, một số dấu hiệu có thể xuất hiện, bao gồm:

– Đau đầu, chóng mặt, choáng váng, mất thăng bằng.

– Tức ngực, khó thở, tim đập nhanh.

– Mắt mờ, ù tai, chảy máu mũi.

Cần lưu ý rằng những triệu chứng này không đặc hiệu và dễ nhầm lẫn với các tình trạng sức khỏe khác.

Bất kỳ ai cũng có thể mắc tăng huyết áp, nhưng một số đối tượng có nguy cơ cao hơn:

– Người có tiền sử gia đình mắc bệnh có nguy cơ di truyền.

– Người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn do quá trình lão hóa của các cơ quan, bao gồm cả hệ thống tim mạch.

– Người ít vận động, thừa cân, béo phì, có chế độ ăn uống nhiều muối, thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích, hút thuốc lá và hay bị căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Hiểu rõ về bệnh, các dấu hiệu tiềm ẩn và những yếu tố nguy cơ giúp mỗi người nâng cao ý thức phòng ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả.

Phân độ tăng huyết áp

Việc phân độ tăng huyết áp giúp bác sĩ đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Theo chuyên gia tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, tăng huyết áp được phân thành các cấp độ sau:

– Tăng huyết áp cấp độ 1 (Nhẹ): Huyết áp tâm thu 140-159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90-99 mmHg.

– Tăng huyết áp cấp độ 2 (Trung bình): Huyết áp tâm thu 160-179 mmHg và huyết áp tâm trương 100-109 mmHg.

– Tăng huyết áp cấp độ 3 (Nặng): Huyết áp tâm thu từ 180 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 110 mmHg trở lên.

– Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tâm thu ≥140 mmHg và huyết áp tâm trương <90 mmHg.

Trong trường hợp chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương không cùng một phân độ, mức độ tăng huyết áp sẽ được xác định dựa trên chỉ số cao hơn.

Các biện pháp ngăn ngừa tăng huyết áp

Theo bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y đa khoa để ngăn không tăng huyết áp cần chú ý làm theo các phương pháp sau:

– Chế độ ăn uống lành mạnh: Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm muối, đường, chất béo bão hòa và cholesterol.

– Tăng cường vận động: Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Tránh thừa cân hoặc béo phì.

– Quản lý căng thẳng: Tìm kiếm các phương pháp thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ.

– Tránh xa chất kích thích: Bỏ hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.

– Thực hiện các bài tập hỗ trợ (tham khảo ý kiến bác sĩ): Ngâm chân nước ấm, hít thở sâu, massage nhẹ nhàng có thể giúp hạ huyết áp tạm thời.

– Tuân thủ điều trị của bác sĩ: Uống thuốc đúng liều lượng và thời gian theo chỉ định.

– Theo dõi huyết áp thường xuyên: Tự đo huyết áp tại nhà và ghi lại kết quả để theo dõi và điều chỉnh điều trị khi cần thiết.