Y Học Cổ Truyền 
Na là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe vừa là vị thuốc Đông y chữa bệnh tuyệt vời. Tuy nhiên ăn thế nào để có được những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của na?
- Bất ngờ với công dụng chữa bệnh từ cây cỏ bợ mọc hoang
- Công dụng chữa bệnh hữu ích từ cây Lạc tiên
- Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa điệm
Bạn đã biết cách ăn na mang lại giá trị dinh dưỡng cao
Na có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt, với na chín có mùi vị thơm ngo, thịt quả mềm ngọt, ngon được nhiều người ưa chuộng.
Theo nghiên cứu cho thấy trong na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu rất có lợi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể giúp cở thể của chúng ta khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, na có những đặc tính mà người khi ăn ta cần lưu ý:
Quả na ăn nhiều dễ mọc mụn, táo bón
Na được nhiều người ưa thích bởi sự thơm ngon mà quả mang lại và thường nhầm tưởng là quả “lành tính”, nhưng thực ra na lại là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Chỉ cần một vài quả rất dễ khiến da bị nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, tình huống xấu hơn là nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn. Vì thế, bạn nên ăn na vừa phải không nên ăn quá nhiều mặc dù nó có thể là loại quả bạn yêu thích.
Na ngọt nhưng có tác dụng giảm cân
Nhiều người cho rằng, na có vị ngon, ngọt nên dễ ăn nhiều vì vậy rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho biết ưu điểm lớn nhất trong quả na là chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có ý định giảm cân. Những người đang có ý định giảm cân thì có thể thêm vào khẩu phần ăn của bạn ngày 1 quả na. Sau vài tuần bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt mà quả na mang lại vừa an toàn mà hiệu quả.
Không cắn vỡ hạt na khi ăn
Trong Y học Cổ truyền hạt của qủa na thể dùng để làm thuốc chữa bệnh nhưng lại có độc tố cao. Vì thế khi ăn bạn nên cẩn thận, nếu sơ ý nuốt phải hạt thì không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bao bọc, còn nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy tác dụng, gây hại cho cơ thể.
Người tiểu đường không nên ăn nhiều na
Người tiểu đường không nên ăn nhiều na
Đối với người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao. Ăn nhiều na dễ gây ra tăng lượng đường không tốt cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường.
Na tốt cho phụ nữ mang thai
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho biết na rất có ích cho phụ nữ mang thai, vì trong loại trái cây này chữa rất nhiều dưỡng chất tốt giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch của thai nhi hiệu quả. Đặc biệt, na còn là loại quả giúp các sản phụ vượt qua được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt. Ngoài ra, ăn na còn kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, quả na chứa rất nhiều protein, axit béo omega – 6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ, cũng như các vitamin và khoáng chất khác giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh hơn khi chào đời.
Hy vọng với bài viết trên bạn có thể hiểu hơn về quả na, một loại quả mang lại giá trị dinh dưỡng cao mà chúng ta cần phải biết.
Nguồn: ysiyhoccotruyen.com
