Y Học Cổ Truyền 
Cuối năm là mùa của những buổi liên hoan, nhậu nhẹt và các cuộc hẹn hò vì thế mà phái đẹp thường có nỗi lo chung đó là “tăng cân”.
- Tuyệt giao với đường nếu bạn không muốn mình già nhanh
- Nếu bạn muốn giảm béo hãy bỏ dầu dừa vào khi nấu cơm
- Bật mí cách giảm béo mặt “siêu tốc” chỉ trong 1 tháng
Bạn sẽ chẳng cần phải e dè, đắn đo trước khi tham dự một buổi tiệc tùng nào hết với những bí quyết bảo vệ vóc dáng và làn da ngay dưới đây trong mùa cao điểm này nhé!
Những điều “nên” để không tăng cân
Hãy thực hiện những vấn đề dưới đây để bạn có thể duy trì được vóc dáng ưng ý của mình nhé:
– Vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ hãy thường xuyên vận động thể dục thể thao bằng những động tác vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng đốt cháy một lượng calo rất lớn để đối phó với những bữa tiệc tùng linh đình.
– Trước khi đến mỗi bữa tiệc để bản thân không sa đà vào những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ và chất béo thì bạn hãy ăn trước một đĩa salad hoặc bất kì loại rau củ quả nào.
– Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin và chất xơ trước khi động đũa vào những món có nhiều chất đạm – chất béo hoặc có nhiều rau xanh. Với cách này thì bạn có thể hạn chế tối đa chất béo và tránh được việc tích tụ chất béo bên trong cơ thể.
- Tận hưởng bữa tiệc
Bạn hãy thưởng thức mọi thứ xung quanh một cách từ từ tránh không nên ăn quá nhiều một lúc. Ngoài ra thì bạn cũng nên đi bộ thật nhiều với những bữa tiệc đứng, không chỉ chú tâm vào ăn mà nên giao lưu cùng bạn bè để dạ dày kịp tiêu hóa tốt hơn.
- Mặc đồ vừa người
Với những trang phục rộng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn, tuy nhiên điều này cũng khiến bạn chủ quan mà không để ý tới vòng 2 của mình sẽ biến đổ như thế nào đâu nhé.
- Ăn thấy đủ
Thay vì ăn cảm thấy no thì bạn hãy duy trì chế độ ăn thấy đủ. Bởi khi dạ dày đã được lấp đầy khoảng 80% mà những buổi tiệc vẫn chưa tàn thì bạn hãy dừng ngay việc ăn uống để giao lưu cùng mọi người cho tới cuối buổi tiệc thì thôi.
- Uống nhiều nước
Bất kể là nước lọc hay trà thì bạn vẫn nên cung cấp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể thanh lọc, thải độc và hạn chế tình trạng ăn dồn, đói quá mức cho phép.
Thực phẩm không nên ăn
- Không nên ăn đồ ngọt
Bạn sẽ không bị tăng cân ngay nếu dùng một phần bánh ngọt, tuy nhiên ngày nào bạn cũng ăn thì nó không còn là vấn đề nhỏ nữa rồi. Vóc dáng và tình trạng lão hóa sẽ ùn ùn kéo tới khiến bạn “xay sẩm” trở tay không kịp đó.
Ngoài ra thì việc sử dụng nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân gây nên những vết mụn thâm cứng đầy đấy nhé.
- Nằm lòng những thực phẩm an toàn
Những thực phẩm như hoa quả, hải sản, rau xanh và thịt là những thực phẩm được ưu tiên bạn lựa chọn. còn những thực phẩm như pasta, bánh mỳ và đồ ngọt thì bạn nên hạn chế sử dụng trong những ngày cao điểm sắp tới .
Cẩm Giang – Ysiyhoccotruyen.com
